Wie steht’s um die Kraft und die Leistungsfähigkeit Deiner Mitglieder? Die Wahrheit liegt auf der Hand – besser gesagt in der Handgreifkraft, denn diese ist ein medizinisch anerkannter Indikator für die gesamte Muskelkraft und wird zur Ermittlung eines Verdachts auf Sarkopenie, dem Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft, eingesetzt. Trainingseinrichtungen, die ein Sarkopenie-Screening mittels Handgreifkraftmessung und ergänzender Bio-Impedanz-Analyse (BIA) durchführen, positionieren sich als erste Anlaufstelle, um das Sarkopenierisiko zu bestimmen und ein indiziertes Muskeltraining anzubieten. 

Erste Anlaufstelle für Prävention sein

Die Messung der Handgreifkraft ist ein schnelles und einfaches Screening-Tool, dass standardmäßig in der Sarkopenie-Diagnostik angewendet werden sollte. Denn niedrige Handgreifkraftwerte hängen nicht nur mit einem erhöhten Sarkopenie-Risiko, sondern auch mit anderen Lebensstil-erkrankungen und einer höheren Gesamtsterblichkeit, also dem Risiko eines vorzeitigen Todes zusammen. Trainingseinrichtungen, die eine Handgreifkraftmessung und/oder eine BIA sowie deren Interpretation anbieten, leisten einen wichtigen Beitrag zur Aufklärung und Krankheitsprävention.

Das Werkzeug: ein Handdynamometer 

Die Messung der Handgreifkraft erfolgt mithilfe eines Handdynamometers. Dieses gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Preiskategorien, sowohl als digitales Dynamometer mit sehr genauer und einfach ablesbarer Ergebnisanzeige als auch als langlebiges hydraulisches, analoges Dynamometer. Wahrscheinlich wichtiger als die Art des Dynamometers ist die Durchführung der Testung für verlässliche und valide Ergebnisse. Die Messung muss dabei nach standardisierten Schritten und idealerweise unter Beaufsichtigung von geschultem Personal erfolgen.